Blueberry Benefits

优米Leo看世界

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Blueberries are tiny blue treasures.

蓝莓小小一颗，圆圆的、蓝紫色，就像藏在手心里的小宝石。它们

味道酸酸甜甜，是一种很适合当点心的水果。

亲子提问：你觉得蓝莓像天空、海洋，还是一颗小星球？

2026-06-08 | What are blueberries good for?

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C

K

Mn

Vitamins

They bring vitamins to our body.

蓝莓里有维生素C、维生素K和一些矿物质。它们像小帮手一样，帮

助身体每天好好工作。

亲子提问：你还知道哪些水果也有很多维生素？

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Happy tummy

Blueberries help our tummy feel happy.

蓝莓含有膳食纤维。纤维就像肚子里的小扫帚，帮助食物顺顺地往

前走，让小肚子更舒服。

亲子提问：吃完水果后，你的小肚子有什么感觉？

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Blue plant power

The blue color comes from plant power.

蓝莓的蓝紫色来自一种植物小力量，叫花青素。它像给蓝莓穿上的

蓝色外衣，也帮助我们吃到更多天然颜色。

亲子提问：今天你吃过哪些颜色的食物？

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Blueberries may help our eyes and brain.

蓝莓不是魔法药，但它们是健康饮食的一部分。多吃不同颜色的水

果和蔬菜，能帮助眼睛、脑袋和身体一起长大。

亲子提问：你的眼睛今天看到了什么有趣的东西？

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Snack time

They are a sweet snack with little mess.

蓝莓不用削皮，也不用切开。洗干净后，一口一颗，很适合作为放

学后的小点心。

亲子提问：你喜欢把蓝莓直接吃，还是放进酸奶里？

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Yummy friends

Blueberries can join many yummy foods.

蓝莓可以和燕麦、酸奶、面包、松饼一起做朋友。换一种吃法，早

餐和点心都会更有趣。

亲子提问：如果让你发明一种蓝莓点心，你会做什么？

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Wash them first, then eat slowly.

吃蓝莓前要先洗一洗。小朋友吃的时候不要一大把塞进嘴里，慢慢

嚼，才更安全、更好吃。

亲子提问：为什么吃东西要慢慢嚼呢？

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Colorful plate

A colorful plate makes us strong.

蓝莓很好，但身体喜欢很多种食物。蓝莓、苹果、胡萝卜、鸡蛋、

米饭和牛奶，一起组成彩虹一样的健康餐盘。

亲子提问：你的彩虹餐盘里，今天想放什么？

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